Como monitorar seu sono usando o Apple Watch ou iPhone com esses aplicativos de terceiros

Tiffany Garrett

modo noturno

O rastreamento do sono tem sido um dos recursos mais solicitados pelo Apple Watch, mas a própria Apple ainda não implementou uma solução. Isso não impediu que os desenvolvedores criassem seus próprios apps watchOS para fazer isso, no entanto.

Um dos aplicativos mais populares para monitorar o sono com o Apple Watch é chamado AutoSleep



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AutoSleep permite que você acompanhe seu sono com o Apple Watch de duas maneiras diferentes. A primeira e mais detalhada / precisa maneira é usar o Apple Watch enquanto dorme. Se você fizer isso, tudo o que você precisa fazer é baixar o aplicativo AutoSleep da App Store e plugin algumas informações básicas sobre você.

Se você rastrear seu sono dessa forma, obterá uma variedade de detalhes sobre seu sono todas as manhãs ao acordar. Essas informações incluem um gráfico que mostra as qualidades e o ciclo de seu sono.

Além disso, você pode ver quanto tempo ficou acordado na cama, quão repousante foi seu sono, sua frequência cardíaca média e quanto tempo passou em sono profundo.

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Claro, muitos usuários não usam o Apple Watch para dormir. Antes de passarmos a como monitorar o sono sem usar o Apple Watch, há algo a se observar aqui.

Um dos principais motivos pelos quais os usuários não dormem em seu Apple Watch é a duração da bateria. Uma coisa que fiz para contornar esse problema foi tirar meu Apple Watch por cerca de 30 minutos antes de dormir e colocá-lo de volta quando me deitar. Então, eu o tiro enquanto me arrumo de manhã e o coloco de volta quando estou prestes a sair.

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No entanto, se isso parece um ritual muito complicado para você, existem outras opções.

AutoSleep inclui uma opção para rastrear a quantidade de tempo que você está na cama, mas você não obtém o mesmo nível de detalhes que receberia se dormisse com seu relógio:

Se você NÃO usa o relógio para dormir, basta colocá-lo para carregar antes de dormir. Assim que você tocar no iPhone ou ligar o relógio de manhã, o AutoSleep saberá que você terminou de dormir.

Se você deseja informações detalhadas sobre o sono e não quer usar o Apple Watch para dormir, existem alguns outros aplicativos que você pode experimentar. Muitos deles funcionam monitorando seus movimentos durante a noite, enquanto o telefone é colocado no colchão.

Idealmente, a Apple implementará uma funcionalidade de rastreamento de sono no Apple Watch assim que a vida útil da bateria aumentar, mas por enquanto essas são algumas opções sólidas de terceiros.

AutoSleep está disponível no App Store por $ 2,99 e foi atualizado recentemente para a versão 3.0 com correções de bugs, melhorias de desempenho e suporte para watchOS 3.1.3.

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